[...] ten powinien być umieszczony raczej w "Uderzanych" lecz z racji tego iż sam jestem ''tradycyjny'' zamieszczam go właśnie tutaj. Skakanka - niedocenione narzędzie Każdy wie jak wygląda skakanka i jak się jej używa więc nie ma sensu opsisywać dokładnej budowy. Sposoby: Łokcie (zawsze) staramy trzymać się blisko ciała a cały ruch lince nadawać za [...]
[...] słodyczami, żywnością itd. Mieszkam z babcią i wujkiem, gdyż wiadomo rodzice się rozwiedli i poszli w swoje strony, a dziecko mają w dupie. Ale dziękuje Bogu, że mam chociaż jak mam ;) Ale nie ma użalania się, życie jest trudne dla każdego ! Moją pasją zawsze była Piłka Nożna. W wakacje codziennie orlik itd, To było coś ! Ale, hmm jakoś mi się [...]
[...] razu podkreślić, iż na siłowni, ćwiczeniach z nią jestem kompletnie zielony. Swego czasu byłem dobrze zbudowany, miałem dobra wagę (81kg przy 183cm wzrostu) ale po wypadku jakim doznałem niestety przez brak ruchu i możliwości, krótko mówiąc, spasłem się. Doszło do tego że kompletnie nie pilnowałem diety, do tego nie miałem żadnego ruchu przez [...]
[...] pkt Miejsce 60 i dalej 1 pkt Nieukończenie konkurencji 0 pkt Konkurencje: Spacer farmera Zawodnik podchodzi do walizek (120 kg każda) i na znak sędziego przenosi je jak najdalej. Walizki nie mogą dotknąć podłoża. WYCISKANIE NA BARKI STOJĄC Zawodnik wyciska na barki platformę, na której leży 200 kg. WRZUCANIE NA PODEST ... 3 worki ... 5 [...]
[...] z płynem (woda/sok/shake) - wypij od razu bo po chwili kreatyna przestanie działać bo zamienini sie w kreatynine. Kiedy kreatyna wchodzi w kontakt z woda (netralne ph) czy z jakims płynem o nizszym ph - szybko działa na kreatyne,szybko (!)zamieniając ją w bezuzyteczny 'napój' z kreatynina zamiast kreatyny. Ale czy tak jest na pewno? Tak sie [...]
[...] skutecznego sposobu na szybką regenerację Amino Rest Real Pharm spełni wszystkie Twoje oczekiwania i pozwoli zrealizować każdy cel treningowy! Amino Rest to najwyższej jakości suplement dedykowany dla zawodowych sportowców oraz amatorów świadomie podchodzących do procesu rzeźbienia swojego ciała. Dzięki połączeniu najwyższej jakości [...]
[...] sam stwierdziłem że też sobie taki założę - i oto jest :) Trenować w życiu mało trenowałem, ale teraz to się zmienia. Po przeczytaniu kilku dzienników stwierdziłem że jak komuś się udało to i mnie się uda, bo dlaczego miałoby być inaczej. Tak więc moim celem jak na razie jest redukcja ok 10kg, czym więcej tym lepiej. Na chwilę obecną: [...]
[...] ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku, jaki nam się podoba Należy pamiętać, że trening interwałowy powinien być: - wykonywany nie częściej niż co 48 godzin, - dobierany zgodnie z poziomem wytrenowania, - [...]
[...] prawdę mądrego i wyważonego posta. Widzę, że ban jest krytykowany, wiec spieszę wyjaśnić bo Wam akurat sie to należy. Czy któryś z szanownych krytyków bana zastanowił się, jaki jest właściwie JEDYNY komunikat Pastera? Brzmi on wg mnie tak: NIE ZADAWAJCIE NIEWYGODNYCH PYTAŃ, NIE OCZEKUJCIE NA NIE ODPOWIEDZI, UZNAJCIE A PRIORI, ŻE SYSTEM ZAŁOŻONY [...]
[...] przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Siemanko, napiszę o aktualnym cyklu na testosteronie, a poniżej napiszę jak było w poprzednim, bo jest podobna sytuacja i chciałbym ją wykluczyć na przyszłość. Pierwszy cykl zaczęty rok temu (28tyg) Aktualny Cykl to tez tylko testosteron [...]
[...] NICK: mala glodzilla WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (ale tak na poważnie od marca 2015) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Uzupełnię, jak waga wróci do normy – spuchłam przed @ WAGA CIAŁA: WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiele ludzi pragnie się odchudzić, to oczywiste że chcemy wyglądać jak najlepiej. Jednak to nie jest takie proste... Musimy zmierzyć się z wieloma przeszkodami: Chyba największą z nich - zmorą odchudzania i postrachem początkujących jest podjadanie między posiłkami. Zastanówcie się nawet nad dzisiejszym dniem: jakie mieliście główne posiłki i co [...]
Wszystkich maniaków szkodliwego dla zdrowia i niewiadomego pochodzenia produktu THERMAL PRO marki znanej jako REVANGE (tak na prawdę niewiadomo gdzie powstającej) informujemy o LEGALNEJ bezpiecznej dla zdrowia i skutecznej alternatywie jaką jest TERMAL CUT marki OFRA. Na wstępie chciałbym dodać że skład produktu TERMAL CUT Pro extreme powstał w [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ:112,5cm OBWÓD BARKÓW:od 135 OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm Wszystko mierzone z rana. RZYSIAD TYLNI: 110-120kg nie mam jak sprawdzić MARTWY CIĄG: próbowałem aby 120 ale dużo więcej do 150 dało by rade WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:po 2 kontuzjach barku wole nie próbować ale cos ponad 100 albo i [...]
[...] ketogenną z tego powodu, że zawiera w sobie to co lubię Ryżem od masy już rzygam, ogólnie jedzenie mi się zaczyna nudzić a na CKD można sobie pozwolić na przysmaki takie jak jajecznica z boczkiem na smalcu Tak więc nie piszcie mi tutaj o katowaniu, bo wręcz przeciwnie - to będzie dla mnie wybawienie Chcę się wyciąć do widocznych kafli więc [...]
[...] na temat tego rodzaju diet. Zacznę od tego iż, zwolennicy tego typu odżywiania argumentują skuteczność tych diet faktem, że ciało ludzkie nie jest w stanie określić z jakich źródeł pochodzą okeślone makroskładniki. Jeżeli są one dostarczane w odpowiednich proporcjach to zachowujemy, budujemy upragnioną sylwetkę. Niestety nie mogę się z tym [...]
[...] ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku, jaki nam się podoba Należy pamiętać, że trening interwałowy powinien być: - wykonywany nie częściej niż co 48 godzin, - dobierany zgodnie z poziomem wytrenowania, - [...]
[...] bez auta i musiałem wracać busem. Przez całą drogę 11h bolał mnie brzuch i na kazdym postoju biegłem do wc(nie jadłem żadnych złych rzeczy w trakcie drogi ani przed poza jakimiś kanapkami itd). Na początku myslalem ze to normalne bo czesto mialem ale było to spowodowane kiepskim odzywianiem i wiedzialem o tym że np po zjedzeniu paczki chipsów [...]
[...] i radziłam sobie czasem lepiej czasem gorzej, ale generalnie do przodu. Do czasu kontuzji, bo akurat w dniu gdy zdecydowałam się wprowadzić nowy plan treningowy. (poprzedni jakoś przestał być tak efektywny). Pechowo podczas przysiadów upadłam ze sztangą na plecach i się skończyło zanim dobrze się zaczęło :/(ciężar nie był za duży (25kg) raczej [...]
[...] nie sądziłam, że nawet najmniejszy progres w martwym ciągu czy WL może dawać tyle satysfakcji. Do końca roku chciałabym być w stanie się podciągnąć. Treningi traktuję też jako formę “medytacji”, odczepienia się od pracy, list zadań do wykonania, i jest to dla mnie równie ważne. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]
Skakanka- tradycyjni skaczcie !! :)
